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दिमाग को कैसे विकसित करें?

दिमाग को कैसे विकसित करें?

दिमाग को कैसे विकसित करें?


यह लेख मन प्रबंधन कौशल से जुड़ी हुई जानकारियाँ पर आधारित हैं, जो कि आपके ब्रेन पावर को बढ़ाने में सहायक है। इसका उद्देश्य आपके दिमाग को प्रबंधित करने के तरीके में  सुधार करना है, ताकि आप अपने दिमाग को विकास के रास्ते पर अधिक शक्तिशाली और सहयोगी बना सकें। यह अन्वेषण करने के लिए कुछ अद्भुत संभावनाओं का एक अवलोकन है।

मन प्रबंधन:

बहुत से लोग अपने दिमाग से पहचानते हैं, अपने दिमाग को अपने साथ समानार्थी मानते हैं। जब व्यक्तिगत विकास की बात आती है तो यह समस्याग्रस्त है क्योंकि यह हमें हमारे अहंकार को हमारे मानसिक कार्य में लपेटने के लिए प्रोत्साहित करता है। जब हमारा दिमाग खराब व्यवहार करता हैं, तो हम अपनी सोच में समस्याओं का निदान और हल करने की बजाय अपनी गलतियों की रक्षा करते हैं।


हमारे दिमाग को ऐसे संसाधन के रूप में देखना अधिक प्रभावी है जिसका हम उपयोग, प्रशिक्षण और प्रबंधन कर सकते हैं। अपने दिमाग को उस तकनीक के टुकड़े के रूप में सोचें जो आपके पास है – हार्डवेयर और सॉफ्टवेयर का संयोजन। यह तकनीक शक्तिशाली है, लेकिन आप इसके वर्तमान कामकाज पर भी सुधार कर सकते हैं।

हमारे दिमाग को अनुभव से प्रशिक्षित किया जाता है, भले ही गर्भ ही क्यों ना हो। इससे हमारी मानसिक क्षमताओं में सुधार होता है क्योंकि हम अनुभव प्राप्त करते हैं। जैसे-जैसे आप परिपक्व होते हैं और जानबूझकर सोचने के लिए सीखते हैं, हम अपने मानसिक प्रशिक्षण और  प्रदर्शन पर अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं। हम अपनी सोच में समस्याओं को पहचान और निदान कर सकते हैं।अपनी बुद्धि को अपग्रेड करने के लिए अपनी बुद्धि का उपयोग करके प्रभावी ढंग से बेहतर और अधिक सक्षम बन सकते हैं।

यदि आपने कभी भी एक नए कौशल को प्राप्त किया है, जैसे कि एक वाद्य यंत्र बजाना, एक नया ऐप कैसे उपयोग करना है, या एक अलग आहार खाने के लिए सीखना, तो आप पहले ही मानसिक उन्नयन के लाभों का अनुभव कर चुके हैं। लेकिन क्या आपने विचार किया है कि आप क्षमताओं को हासिल करने और प्रदर्शन बढ़ाने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित कर सकते हैं? क्या आपने कुछ सबसे मौलिक उन्नयनों का सामना किया है जो आपके जीवन में जबरदस्त समृद्धि जोड़ सकते हैं?

अच्छी नींद:

मानसिक विकास से सबसे व्यावहारिक लाभों में से एक अच्छी निद्रा का होना है और इसके विभिन्न दीर्घकालिक लाभ भी हैं। यदि आपकी नींद की आदतें खराब हैं, तो यह लगभग हर दिन आपके क्षमता को कमा सकती है। खराब मानसिक प्रबंधन अक्सर नींद की आदतों को प्रभावित करती है। यदि आप अपने दिमाग में नियंत्रण के स्तर को बढ़ाते हैं, तो आप नींद की आदतों को विकसित कर सकते हैं जो आपके खिलाफ के बजाए आपको सपोर्ट करती हैं। चूंकि नींद कुछ ऐसा है जो आप हर दिन लेते हैं, इस क्षेत्र पर नियंत्रण रख कर आप दशकों तक चलने वाले सकारात्मक लहरों को बना सकते हैं।

क्या आप अपने शेष जीवन के लिए अपनी वर्तमान नींद की आदतें बनाए रखना चाहते हैं, या आप उन्हें अपग्रेड करना पसंद करेंगे? यदि आपका ईमानदार उत्तर यह है कि आप एक अपग्रेड करना चाहते हैं, तो यह प्रयास अच्छा साबित होगा।  यदि आप पहले ही कुछ अपग्रेड कर चुके हैं, तो आपने द्वारा प्राप्त किए गए लाभों पर विचार करें। क्या इतनी बुनियादी और लगातार नियंत्रण आपको आश्चर्यजनक नहीं लगता है?  क्या यह आपको अपने जीवन के किसी अन्य हिस्से में एक और अपग्रेड  के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है?

त्वरित सीखना:

हम लगातार सीखने की उम्र में रहते हैं। यदि आपने अभी तक यह नहीं पाया है, तो आप निश्चित रूप से पीछे आ रहे हैं। न केवल हमारे लिए तेजी से सीखना महत्वपूर्ण है, बल्कि हमें सीखने के लिए सही प्रकार की जानकारी चुनने के लिए और भी समझदार होने की आवश्यकता है, ताकि हम अपने लाभ को अधिकतम कर सकें। मानसिक जानकारी तेजी से सीखने, बेहतर बनाए रखने, और विचारों को व्यावहारिक कार्यों में बदलने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से अच्छी किताब और लेख आपको जल्दी सीखने में आपको सहायता कर सकती है।

यदि आपको लगता है कि आपका दिमाग कभी-कभी धीमा और आलसी होता है, तो आप इसे तेज कर सकते हैं। आपका दिमाग हर दिन प्रेरणा, विचारों और ऊर्जा के एक सुखद प्रवाह के साथ चर्चा कर सकता है। यदि आप गुणवत्ता इनपुट को अवशोषित करने की अपनी क्षमता बढ़ा सकते हैं, तो आपकी आंतरिक प्रसंस्करण भी तेज हो जाएगी, और इसके बदले में आपके रचनात्मक आउटपुट में तेजी आएगी। जैसे ही आप तेजी से सीखते हैं, आप भी तेजी से निर्माण करने में सक्षम होंगे। हासिल करने के लिए इतना आकर्षक ज्ञान है जो आपके जीवन को बढ़ाएगा और समृद्ध करेगा। लेकिन आपको इस इंजन को संशोधित करना होगा और इसे गुणवत्ता इनपुट के साथ ईंधन देना होगा।

प्रेरणास्रोत एक खोज

डर को विश्वास में बदलना:

हमारे ज्यादातर भय तर्कहीन उन घटनाओं पर तनाव, हिचकिचाहट, चिंता, और घबराहट का अनुभव कराते हैं, जो वास्तव में खतरनाक नहीं हैं। ये भावनाएं हमें कार्रवाई करने के दौरान वापस लौटने का कारण बन सकती हैं, इसलिए हम बार-बार अवसरों को याद करते हैं। अतीत के  ऐसी मानसिक आदतों  हमें कठोर परिस्थितियों में जीवित रहने को मदद कर सकती है। हालांकि, आधुनिक दुनिया मे  वे ज्यादातर हमारे रास्ते में आते हैं।

यदि आप अधिक साहस रखते हैं तो आप क्या कर सकते हैं? आप एक समृद्ध जीवन का आनंद ले सकते हैं। यदि आप एक उद्यमी के रूप में अधिक जोखिम लेना चाहते हैं तो आप सुनिश्चित करने के लिए एक समृद्ध जीवनशैली का आनंद ले सकते हैं। तर्कहीन भय के  बजाय सकारात्मक प्रेरणा, खुशी और उत्तेजना उत्पन्न करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित कर सकते हैं? या शायद आप  शांति और आंतरिक शांति का अनुभव करना पसंद करेंगे? कल्पना करें कि आपके जीवन के लिए क्या होगा और महसूस करें कि यह संभव है। बहुत से लोग पहले से ही कर चुके हैं। यह एक सीखने योग्य कौशल है।

उत्पादकता को बढ़ाना:

क्या आप बैठकर गुणवत्ता और ध्यान केंद्रित काम समय पर घंटों तक  लगातार कर सकते हैं? क्या आपको खुद को काम करने के लिए प्रेरित करना आसान लगता है? या आप विलंब, आत्म-संदेह, पूर्णतावाद, या अन्य मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं?

जब आप अपने दिमाग को अच्छी तरह से प्रबंधित करते हैं,तो ठोस उत्पादकता और एक मजबूत कार्य ज्यादा लाभकारी होता है। ये फायदे अन्य लाभों में बढ़ते हैं जैसे आत्मनिर्भरता, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान। यह जानकर कि आपके पास किसी भी उचित चुनौती को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए कार्य प्रणाली है, आपको जोखिमों और झटके से कम डर लगता है। यह उद्यमियों और लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो कि सफलता के लिए आत्म प्रेरणा के उच्च स्तर पर निर्भर करते हैं।

यदि आप अपने दिमाग को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं करते हैं, तो आपकी उत्पादकता प्रभावित होगी। बुरी आदतें आपको कमजोर करेगी। बदले में यह आपके आत्मविश्वास, आत्मनिर्भरता और आत्म-सम्मान को कम करता है।

कुशल निर्णय लेना:

मानसिक निपुणता का एक प्रमुख लाभ अच्छे निर्णय लेने में सक्षम होना है। एक अच्छी तरह से प्रबंधित मन निर्णायक लेकिन लचीला भी है। यह विकल्प जल्दी और सावधानी से कार्य कर सकता है और आवश्यकतानुसार विषय को  समायोजित कर सकता है।  हमारे निर्णयों की गुणवत्ता में वृद्धि के लिए विकल्पों का निरीक्षण करने में कुछ समय बिताना समझदारी है, लेकिन यदि हम इसे अधिक करते हैं, तो समय के बर्बादी के साथ साथ हमारा विश्लेषण बिना परिणाम के साथ आता है। विश्लेषण का विश्लेषण परिणाम नहीं होता है। यदि आपका दिमाग सभा में खुद के बारे में सोचता रहता है, तो आपको मानसिक दोष से निजात पाने की आवश्यकता है।

निर्णय लेने के लिए कई अच्छी प्रक्रियाएं हैं। उनमें एक निर्णय मैट्रिक्स है, जिनमें विकल्प सूचीबद्ध होता है। उन्हें कई कारकों पर स्कोर किया जाता है, बाद में रैंक किया जाता है। कुछ लोग बहुत संकोच करते हैं जबकि कुछ लोग बहुत लापरवाह होते हैं। दोनों कमजोर निर्णय लेने की प्रक्रिया के लक्षण हैं। सौभाग्य से आप उचित समय पर गुणवत्तापूर्ण निर्णय लेने, उन पर कार्य करने और आपके जाने के अनुकूल होने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित कर सकते हैं। इसके लिए कौशल के संयोजन की आवश्यकता होती है, लेकिन वे सभी सीखने योग्य हैं।

जब आपका दिमाग अच्छी तरह से प्रशिक्षित होता है, तो आप निर्णय लेने का भी आनंद लेंगे, खासकर महत्वपूर्ण। यह आपके मन को ध्यान से विकल्पों पर बुद्धिमानीपूर्वक विचार करने लिए प्रोत्साहित करेंगे।

श्रेष्ठतम सोच

आत्म-चर्चा करना:

बहुत से लोगों में अत्यधिक गंभीर आत्म-चर्चा होती है, जो आम तौर पर उन्हें अच्छे से ज्यादा नुकसान पहूँचाती है। इस आंतरिक आवाज को एक अविश्वसनीय सहयोगी के रूप में सेवा के लिए जानबूझकर फिर से प्रशिक्षित किया जा सकता है। एक सकारात्मक और सहायक आंतरिक कोच होने की कल्पना करो जो कोच हमेशा आपकी तरफ है। यह कोच अवसरों की खोज करता रहता है और आपको अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह कोच कभी हार नहीं मानता है। सफल होने के लिए यह इतना आसान होता है।

जब आपके पास एक मजबूत आंतरिक कोच होता है जो  बहुत लंबे समय तक तट नहीं छोड़ने देगा। कुछ मानसिक प्रशिक्षण के साथ, आप अपने भीतर के कोच को डिज़ाइन कर कार्यान्वित कर सकते हैं, जो आपको लक्ष्यों को निर्धारित करने, बाधाओं को दूर करने, और बहुत कुछ करने में मदद करेगा। इस कोच को अपने मस्तिष्क के आंतरिक चीअरलीडर के रूप में सोचें।

समय निवेश:

चेतना दिमाग प्रबंधन वास्तव में शक्तिशाली है। आपके जीवन के एक ही क्षेत्र में केवल एक बदलाव बड़े पैमाने पर सकारात्मक लहरें बना सकता है जो दशकों से भुगतान करते हैं। लेकिन इन सभी चीजों को खोजने, परीक्षण करने और लागू करने के लिए आवश्यक समय निवेश के बारे में क्या?

सुनिश्चित करने के लिए एक समय निवेश है। लेकिन समय बीतने जा रहा है। किसी बिंदु पर आप 10 साल पुराने होंगे। एक और बिंदु पर आप 20 साल पुराने होंगे। आप अपने वर्तमान मानसिक असफलताओं को उन भविष्य के दशकों में खींच सकते हैं, या आप गंभीर उन्नयन कर सकते हैं और भविष्य के दशकों पर खुद को एक और अधिक फायदेमंद स्थिति में खोज सकते हैं। आप अपने भविष्य के बारे में कितना ख्याल रखते हैं? किसी दिन भविष्य में स्वयं आप होंगे। जो आमतौर पर बढ़ने का प्रयास करते हैं, लंबे समय तक सफल होते हैं।

समझें और स्वीकार करें कि यदि आप कुछ भी नहीं करते हैं, तो आप अपने भविष्य में अपने बुरे गुणों को डिफ़ॉल्ट रूप से, महीने के बाद महीने , वर्ष के बाद वर्ष, दशक  के बाद दशक में खींचने जा रहे हैं। कुछ मामलों में आपकी आदतें और व्यवहार आगे की गिरावट में आ जाएंगे, जैसे कि खराब स्वास्थ्य आदतों में आपकी मानसिक कार्यप्रणाली में कमी आती है और जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो इसे ध्यान में रखना मुश्किल हो जाता है।

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