सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग आपके अवसाद और अकेलापन को बढ़ा सकता है!

सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग आपके अवसाद और अकेलापन को बढ़ा सकता है!

सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग आपके अवसाद और अकेलापन को बढ़ा सकता है!


Social media depression, Social media addiction

Negative effects of social media

शोधकर्ताओं ने चेतावनी(negative effects of social media) दी है कि फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम समेत सोशल मीडिया का अत्यधिक(social media addiction) उपयोग आपकी खराब सेहत से जुड़ा हुआ है, जो अवसाद(social media depression) और अकेलापन पैदा कर सकता है। जर्नल ऑफ़ सोशल एंड क्लीनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि इन ऐप्स पर सीमित स्क्रीन टाइम आपके अच्छे स्वास्थ्य के हित में है।

अमेरिका में पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय की मेलिसा हंट ने कहा, ‘जब आप सोशल मीडिया(social media) से चिपके(addiction) नहीं होते हैं, तो आप वास्तव में उन चीजों पर अधिक समय बिता रहे हैं जो आपको अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं।


अध्ययन के लिए, विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं में 143 स्नातक प्रतिभागी शामिल थे। टीम ने अपने प्रयोग को प्रतिभागियों के साथ सबसे लोकप्रिय तीन प्लेटफ़ॉर्म शामिल करने के लिए डिज़ाइन किया। उन्होंने सक्रिय ऐप्स के लिए iPhones द्वारा स्वचालित रूप से ट्रैक किए गए सम्बंधित डेटा एकत्र किए और उत्तरदाताओं से मनोदशा और हाल चाल  जानकर  सर्वेक्षण पूरा किया।


प्रतिभागियों को क्रमरहित रूप से एक नियंत्रण समूह को सौंपा गया था, जिसमें उपयोगकर्ता अपने विशिष्ट सामाजिक-मीडिया व्यवहार या एक प्रयोगात्मक समूह को बनाए रखते थे, जो फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम पर सीमित समय ’10 मिनट’ तक सीमित था। इसके अलावा, प्रतिभागियों ने शोधकर्ताओं को प्रत्येक व्यक्ति के साप्ताहिक स्कोर के लिए अगले तीन सप्ताह के आईफोन बैटरी स्क्रीनशॉट साझा किए।

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नतीजे बताते हैं कि सामान्य रूप से कम सोशल मीडिया(social media) का उपयोग करके पर अवसाद और अकेलापन(negative effects) दोनों में महत्वपूर्ण कमी आयी। हालांकि, 18 से 22 वर्ष के आयु वर्ग के युवा लोगों को सोशल मीडिया का पूरी तरह से उपयोग करना बंद नहीं करना चाहिए, निष्कर्षों ने सुझाव दिया।



HindiNews Team

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