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वजन घटाने के लिए श्रेष्ठ आयुर्वेदिक घरेलू उपचार के 10 नियम

वजन घटाने के लिए श्रेष्ठ आयुर्वेदिक घरेलू उपचार के 10 नियम

वजन घटाने के लिए श्रेष्ठ आयुर्वेदिक घरेलू उपचार के 10 नियम

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 How to lose weight in Hindi?  Weight loss diet in Hindi

मोटापा आधुनिक युग का मुख्य सिरदर्द बन चुका है। यह अपने साथ कई रोगों को लाता है, जिसके कारण इसे रोगों की जननी भी कहा जाता है। यह पीड़ित के लुक को भी बिगाड़ देता है, जिससे व्यक्ति अपने आप को हीन समझने लगता है। इन सभी कारणों से आज लोग वजन घटाने के लिये अपनी जेब से इलाज(How to lose weight in Hindi?)  पर बहुत अधिक खर्च करते हैं। वजन को संतुलित करने में दैनिक आहार का भी एक अहम रोल( weight loss diet in hindi) है। आज हम आपको आपको  पैसा खर्च किए बिना आयुर्वेदिक घरेलू उपचार से  वजन कम करने का प्राकृतिक तरीका(weight loss tips in hindi)  बतायेंगे।

Weight(वजन) घटाने के उपचार में नियमित व्यायाम और स्वस्थ संतुलित diet(आहार) बहुत जरूरी है। यदि आपके व्यस्त जीवनकाल में नियमित व्यायाम के लिए  समय नहीं है तो वजन को  lose(कम) करने के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपचार का का सहारा ले सकते हैं। वजन loss(घटाने) के लिए 10 आयुर्वेदिक घरेलू उपचार के निम्नलिखित tips(तरीके) हैं:

1. सुबह में दैनिक खाली पेट प्राकृतिक शहद मिलाकर गर्म पानी पीना वजन घटाने के लिए यह सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपचार है।

2. तेजी से वजन घटाने के लिए, गर्म पानी के साथ हर सुबह खाली पेट नींबू का रस पीने से भी मोटापे पर अंकुश लगता है । स्वाद के लिए आप नींबू पानी में काला नमक का उपयोग कर सकते हैं।

3. भोजन के साथ दैनिक टमाटर और प्याज का सलाद का प्रयोग करें। बेहतर परिणामों के लिए सलाद पर नमक और नींबू का रस भी मिलाएं।

4. गेलॉय / गुडुची (टिनसपोरा कॉर्डिफोलिया) और त्रिफला का काढ़ा(अमला, भिबिताकी और हरितिकी की बराबर मात्रा का मिश्रण) तैयार करें । वजन कम करने के लिए एक चम्मच प्राकृतिक शहद के साथ इस काढ़ा का सेवन करें।

5. त्रिफला, त्रिकतु (काली मिर्ची, पिपाली और एड्राक की बराबर मात्रा का मिश्रण) और त्रिमद (नागरमोथा , चित्रक और बिदांग / बायबीडैंग का संयोजन) का एक काढ़ा बनाएं। अंत में वजन घटाने के उपचार में गुगुल (भारतीय बेडेलियम) को मिलाकर इस काढ़ा को पीएं।

6. अरंद / अरंडी (रिसिनस कम्युनिस) की पत्तियों की सब्जी पकवान तैयार करें। इस पकवान को खाने से weight loss (वजन कम) करने में भी मदद मिलती है।

7. लाल या त्रिफला चूर्ण लें और प्राकृतिक शहद में मिलाएं। मोटापे  के इलाज के लिए इस जड़ी बूटी मिश्रण का प्रयोग करें।

8. विडंग (Emblia Ribes), सोंथ (सूखे अदरक), उपक्षार, जौ (मुलायम गेहूं) और आमला का पाउडर तैयार करें। प्राकृतिक शहद के साथ इस पाउडर का प्रयोग करें।


9 अनानस भी बजन घटाने उपचार में प्रयोग किया जाता है । अच्छे परिणाम के लिए दैनिक अनानास का रस या टुकड़ा का उपयोग करें।

10. खीड़ा वजन घटाने के लिए एक आयुर्वेदिक आहार है और ज्यादातर सलाद के रूप में उपयोग किया जाता है। यह फाइबर में समृद्ध है और इसमें लगभग 95% पानी होता है जो स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद करता है।

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वजन घटाने की सफलता की कहानियों में कुछ लोग स्ट्रॉबेरी, सेब और अन्य पानी की अधिकता वाले फल की सिफारिश भी करते हैं। वजन घटाने  ये कुछ विशेष रूप से प्रासंगिक आयुर्वेदिक घरेलू उपचार हैं। जो लोग weight lose (वजन कम) करना चाहते हैं उन्हें दिन में लगभग 5-6 पानी लीटर पीना चाहिए। वजन घटाने के लिये नीबू और अन्य खट्टे फल जैसे चकोतरा, गलगल और भी नारंगी का सेवन करें । आचार भी वजन घटाने के उपचार में उपयोग किया जाता है। इसके अलावा जंक फूड, अनार और शुहारा जेसे बजन वृद्धि करने वाले पदार्थों का परहेज़ करें। ।

 

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